Ashtanga Yoga: Mi querida amiga Tamara

Mi querida amiga Tamara

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Mantra de Inicio

OM
Vande Gurunam charanaravinde
Sandarshita svatmasukavabodhe
Nishreyase jangalikayamane
Samsara halahala mohashantyai
Abahu Purushakaram
Shankhacakrsi dharinam
Sahasra sirasam svetam
Pranamami patanjalim
OM

OM
Rezo a los pies de loto del Gurú Supremo
Que enseña su saber,
despertando la gran alegría del Ser revelado
Que actúa como médico en la jungla
Capaz de eliminar la decepción del veneno de una existencia condicionada
Ante Patanjali,
encarnación de Adisesa,
que con su color blanco,
mil cabezas radiantes
y su aspecto humano a partir de los hombres empuña la espada de la discriminación junto a la rueda de fuego que simboliza el tiempo infinito y una caracola que representa para él el sonido divino,
Me postro
OM

CALENDARIO LUNAR 2009

Luna Llena: Domingo 11 de Enero
Luna Nueva: Lunes 26 de Enero
Luna Llena: Lunes 9 de Febrero
Luna Nueva: Martes 24 de Febrero
Luna Llena: Martes 10 de Marzo
Luna Nueva: Jueves 26 de Marzo
Luna Llena: Jueves 9 de Abril
Luna Nueva: Viernes 24 de Abril
Luna Llena: Sábado 9 Mayo
Luna Nueva: Domingo 24 Mayo
Luna Llena: Domingo 7 de Junio
Luna Nueva: Lunes 27 de Junio
Luna Llena: Martes 7 de Julio cumpleaños 94 de Sri K. Pattabhi Jois (Guruji)
Luna Nueva: Martes 21 de Julio
Luna Llena: Miércoles 5 de Agosto
Luna Nueva: Jueves 20 de Agosto
Luna Llena: Viernes 4 de Septiembre
Luna Nueva: Viernes 18 de Septiembre
Luna Llena: Domingo 4 de Octubre
Luna Nueva: Domingo 18 de Octubre
Luna Llena: Lunes 2 de Noviembre
Luna Nueva: Lunes 16 de Noviembre
Luna Llena: Miércoles 2 de Diciembre
Luna Nueva: Miércoles 16 de Diciembre
Luna Llena: Jueves 31 de Diciembre

Ashtanga Vinyasa Yoga

Quien descubrió y desarrollo este ancestral método de Yoga,
en manuscritos de mas de 1.500 años de antigüedad, fue el sabio
indio Krishnamacharya, alrededor de 1930. Quien transmitió sus
conocimientos a su discípulo y actual maestro Sr. K. Pattabhi Jois.
Ashtanga Vinyasa yoga fue originalmente diseñado para
los jóvenes como un medio para contactarse con su fuente
interior pero desde una manera activa.
Utiliza movimientos del “Saludo al Sol” para entrar y salir
de cada postura. Cada movimiento se cordina con una
forma especial de respirar: “Ujjayi Pranayama”, con una suave
contracción de los tres “Bhandas” o sellos energeticos y con
“Dristi”, o enfoque de la mirada en ciertos puntos del
cuerpo para adquirir concentración meditativa.

Es un método de yoga activo. Con su practica se
cultiva equilibrio, elasticidad, fuerza muscular y de
voluntad. Los músculos se estiran y tonifican, las articulaciones se
lubrican, el cuerpo se mantiene en forma y vital. La mente se
despeja y se aclara. Es un método de purificación, que te otorga
armonía, paz, plenitud, confianza, entre otras bendiciones mas.

Beneficios de las Yoga Asanas

1.Mantiene tu cuerpo joven por mas tiempo, retardando el envejecimiento prematuro, brindandole tonicidad, brillo, salud y energia vital.

2.Los músculos, tendones y ligamentos se tornan flexibles, fuertes y sanos, al igual que las articulaciones recuperando asi toda su movilidad. El esqueletos se compensa y afirma. La columna vertebral adquiere gran elasticidad, ayudando ademas a corregir sus deformaciones. El cuerpo fisico adquiere un correcto equilibrio postural.

3.Todos los sistemas y aparatos del cuerpo (circulatorio, nervioso, digestivo, endocrino, excretor) son tonificados y armonizados, recuperando su funcionamiento óptimo.

4. La circulacion energetica se activa y regulariza. Produciendo equilibrio energetico, el cual genera un estado emocional positivo y vital. La mente se vuelve estable, potenciando todas sus funciones (memoria, buen sueño, claridad mental, etc) y se integra armonicamente con el cuerpo fisico y sutil.

5. Entre otros beneficios mas, los cuales muchos nose pueden describir con palabras, es una mezcla de alegria y agradecimiento de estar vivo.